某所に書いてあった。 最初の3週間で習慣化して、最初の3ヶ月が一番伸びる。4〜6ヶ月目はだれる。 6月開始なので5ヶ月目。うん、だれてるね。。

と言うらしいですが、欧米では。 久しぶりにギックリ腰。。 腰痛いなーと思いつつ土曜に筋トレ行ったら限界を超えてしまったらしく、火曜夜に身体伸ばしたらピキっ！と。 痛むあたりにロイヒつぼ膏貼りまくっていったら、大腰筋全部か？ってくらい点々と背中…

（一応） 木曜以来５日ぶり。やばい、吹き方忘れてる… 鏡を見たら身体は覚えてるっぽいんだけど。感覚を忘れてるのかな？ 反省。 左の腰が固まっちゃってしんどくて行った筋トレで、鬼のように腸腰筋使わされた筋肉痛は治ってきたけど腰はまだ治らない。前に…

「あー、今日もできなかった」と思うんだけど、朝はいつまでも寝ていたい派なので思い出さない。 スタンド買って、目が覚めたらすぐ目に入る位置に置いとくとか？ だれてきたなあ。最初はやりたくって飛び起きてたのに。

月曜ちょっとやって、火曜レッスン行って、木曜またちょっと、で今日。今日はやるよ！と思っていたけど、暑いなぁ〜・・と諸々の家事をのろのろやっていたらもう暗いじゃん！ というわけでやり損ないました。だめすぎる。

なんかとんでもなく眠くて午後の用事のぎりぎりまで寝ていた。仕事ちょっとだけして出かけなきゃだったし。